Mae straen yn ganlyniad o golli'r cydbwysedd rhwng yr holl alw arnoch chi a'ch gallu i ddelio gyda nhw. Mae'n effeithio eich system gyfan - eich corff, teimladau, meddwl ac ymddygiad. Rydych angen cymryd yn ôl peth reolaeth.

Beth i'w wneud -

• Rheoli eich amser. Gosod blaenoriaethau. Rhannu cyfrifoldebau gydag eraill.
• Dysgu dweud na.
• Gwobrwyo eich hun pob tro y byddwch yn cyflawni eich nod.
• Gwneud amser i chi eich hunain - gwneud pethau er eich mwynhad eich hun.
• Dod o hyd i ffyrdd o ymlacio sydd yn gweddu i chi, a'u defnyddio pob dydd - anadlu'n ddwfn, myfyrdod, yoga, peintio, cerdded.
• Rhyddhau tensiwn gyda gweithgaredd corfforol.
• Digon o gwsg a chymryd seibiant pan fyddwch wedi blino.
• Lleihau symbylydd - coffi, alcohol, ysmygu.
• Osgoi tawelyddion - tabledi cysgu yw'r ateb olaf.
• Os ydych yn sâl, peidiwch â pharhau yn ddifater.
• Dysgu sut i ddatrys problemau, yn hytrach na'u hosgoi nhw.
• Os ydych yn poeni, neu'n anhapus, ewch i chwilio am rywun i allu sgwrsio.

Os yw straen yn amharu'n ddifrifol ar eich bywyd ac rydych eisiau gweld cynghorydd, cysylltwch gyda'r Ganolfan Gyngor a Chynghori Myfyrwyr.